ライザップ 食事 コンビニ食に関する記事です。

 

ライザップのダイエットで一番の肝は食事制限です。食事が8割、トレーニング2割くらいの重要度だとトレーナーさんは言っていました。

 

 

そんな食事制限の中で、気になるのは、
「コンビニに売ってる食材で食べていいものは何？」
ということ。

 

ライザップでは低糖質ダイエットの理論にもとづいて、食べられない食材が多くあります。
⇒ライザップでNGな食材は?

 

なので、多くの人は今まで外食していた人も自炊やコンビニで済ませることが多くなります。（私もその一人）

 

けれど、「コンビニにそんな食べれるものがあるの？」と不安になってしまいますよね。

 

以下、ライザップの食事 コンビニの利用について書いています。

 

 

ライザップ 食事 コンビニの利用

ライザップでは、食事をコンビニの食材だけで済ませるのもOKです。

 

ライザップのガイドラインにもコンビニ食による食品の例などが書かれているくらいです。
⇒ライザップ　食事ガイドラインの内容

 

ただ、ガイドラインに全ての食材の情報書けるわけはないので、食材の選定は自分で成分表を見ながら、糖質の少ない食材を見つけて
「これはOKかなー？」
と思いつつ、買ってみる。というのがほとんどです。

 

食べて、トレーナーに報告した後、ダメな場合はダメだと注意を受けます。

 

以下、私が実際に食べたコンビニ食の一例です。

 

OKだったコンビニの食事

 

海藻＋緑の野菜の組み合わせはgoodと褒められました。

 

レバーなど肉類はタンパク質をいっぱいとれて、糖も少ない。

 

ゴーヤーチャンプルーもいい食事だとほめられました。

 

肉単体のものは基本OK。（他の食材と組み合わせる必要はあるが）

 

 

デザートはほとんどダメですが、これはOKなので重宝します。

 

　

みそ汁類はほとんどOKなので、色々味変えて楽しんでます。

 

トレーナーさん一番のおすすめのサラダチキン。夜はこれとサラダで済ませる日もあります。

 

ししゃももトレーナーさんにほめられました。

 

見づらい画像ですが「おでん」です。おでんはマロニーとかモチとか以外のものは結構食べれるものがあります。

 

おつまみのイカやナッツ類、ビーフジャーキーなんかもOKです。

 

NGだったコンビニの食事

 

麻婆豆腐。豆腐はOKなのですが、とろみがあるものは片栗粉が入っているので多くはたべないほうがいいとのこと。

 

イカとホタテのうま塩炒め。こちらもとろみがあって、片栗粉使ってるっぽいとこと。とろみは要注意です。

 

焼き鳥はOKという認識だったのですが、「塩はOKだけど、たれはダメ」とのこと。

 

所感

基本は成分表を見て、糖質（炭水化物）が10gを超えてなければ食べてみてもよいとのことでした。

 

セブンイレブンに関しては、かなり色んな低糖質の食材があったので重宝しました。

 

セブンイレブンが近くにあれば、結構コンビニ食だけでも行ける気がします。

 

最近の話題では、ライザップに挑戦した峯岸みなみさんもコンビニで売ってる食べ物がかなり重宝したとのことです。
⇒峯岸みなみ　ライザップ中の食事や食べ物は?

 

以上、ライザップ 食事 コンビニ食に関する記事でした。

 

 

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