糖質制限 おやつ ナッツがいい?に関する記事です。

ライザップでは、糖質制限とトレーニングを併用することで痩せていきます。

なので、ライザップ中は、糖質が少ない食べ物ってどんなものがあるのか、と常に色々探しまわることになります。

糖質制限の関しての情報は別記事でも書いてます。
⇒糖質制限 パン ローソンが人気!?
⇒糖質制限 パン スーパーで売ってる?

特に多くの人が糖質制限中に気になってしまうのが

おやつとしてたべていい食材って何?

ということです。

その疑問の回答としてよく言われるのが

ナッツ

を食べることです。

今回は、糖質制限 おやつ ナッツがいい?について書いてます。

糖質制限 おやつ ナッツがいい?

ナッツというと、最近では、コンビニやスーパーなどのおつまみコーナーなどで、大抵売られている食材です。

そして、ナッツはタンパク質が高く、糖質も少ないことから

糖質制限にいい食材

とよく言われています。

ライザップでもナッツ類は食べてもいい食材の部類です。

ただ、気をつけなければいけないこともいくつかあります。

それは、

・わりと脂質が高いということ。

・ナッツの中にも糖質の高いものはあるということ。

です。

アーモンドは高タンパクですが、高脂質の食材でもあります。

基本的に糖質制限時には、糖質以外の部分に関しては無頓着でもOKなのですが、それでもあまり偏りがですぎるのはよくありません。

ナッツはOKだからといって、そればっかり食べるのはおすすめしません。

また、ナッツといっても、種類としてはいっぱいあって、高糖質のものもあります。

最近良く売られている「カシューナッツ」に関しては、結構糖質が高いので控えたほうがよさそうです。（おいしいんですけどね。）

糖質の少ないナッツ類としては

・アーモンド

・くるみ

などです。

コンビニで選ぶ際には上記を優先して選んでいきましょう。（ミックスナッツとかも少ないです）

所感

私もよくコンビニを利用しますし、ライザップ中はアーモンドよく食べていました。

また、コンビニのおつまみコーナーにある食べ物は比較的糖質が少ないものが多いです。（脂質が多いんですけどね）

そればっかり食べるのはおすすめしませんが、何かおやつで食べたい！となった時の強い味方になってくれるので、コンビニのおつまみコーナーをのぞくは良いかと思います。

以上、糖質制限 おやつ ナッツがいい?に関する記事でした。

【関連記事】
糖質制限 パン ローソンが人気!?
ライザップ　食事ガイドラインの内容は?
ライザップ　１日の摂取カロリーはどれくらい?
ライザップ　コンビニでOKな食品は?

【ライザップ体験談】
ライザップで実際にかかった費用は?（領収書画像あり）
ライザップの食事制限の内容は?
ライザップのトレーニング内容は?